Carole Michel Sophrologue

Prenez le temps de ressentir la Vie en vous et autour de vous !

Sophrologie et plus...

Sous la voûte céleste, le bain de nature ;
Sous la ramure des arbres, le bain de forêt ;

Sur les sentiers montagnards, la sophro-rando ;

Sur les chemins, la sophro-balade ;

Sur les sentiers enneigés, la sophro-raquette ;
Sous un toit, la sophrologie.

Activités dans secteur de la vallée de Munster, Massif des Vosges et environs

Bain de nature

Au coeur des espaces naturels de la vallée de Munster je vous propose de vous ressourcer au contact d'un environnement préservé.

Selon les séances, le bain de nature pourra avoir lieu dans les prairies d'altitude ensoleillées des chaumes, dans les forêts de conifères aux troncs puissants et majestueux,  les hêtraies de montagne au sol parfois moelleux et mousseux, le long des méandres des ruisseaux et rivières qui laissent entendre le chant de l'eau en mouvement ou encore dans l'environnement enchanteur d'un parc.

Que vous connaissiez les lieux ou les découvriez, chaque pratique du bain de nature est unique et vous invite à poser un autre regard sur l'environnement et sur vous-même.

Guidés par ma voix, je vous proposerai d'éveiller votre bien-être en exerçant attention consciente, respirations profondes et mouvements doux. 

Nous serons amenés à nous déplacer à pas lents tout au long de la séance sur des itinéraires propices à l'activité, favorisant l'accessibilité technique.

La pratique s'adapte aux participants en mesure de marcher quel que soit leur âge et leur condition physique.

Durée variable selon la séance. 
Environ 2 heures  

Tarifs indicatifs
45 € la séance individuelle 
A partir de 80 € pour un groupe


Bain de forêt

Que ce soit au cours d'un bain de nature ou lors d'une séance dédiée au bain de forêt, je vous propose un moment privilégié de rencontre  

avec les arbres.

Expérience sensible et intime, ce contact particulier avec l'environnement végétal  peut se révéler puissant en ressenti et générateur d'un profond bien-être, à emporter avec soi après la séance. 


Lors d'un  bain de forêt nous nous déplaceront à pas lents sur des itinéraires techniquement accessibles. 

La pratique s'adapte aux participants en mesure de marcher quel que soit leur âge et leur condition physique.

Durée selon la séance. Environ 2 heures  
Prévoir des vêtements confortables, éventuellement une petite bouteille d'eau.

Tarifs indicatifs
45 € la séance individuelle 
A partir de 80 € pour un groupe

Sorties de sophrologie en montagne


Accompagnatrice ou Accompagnateur en Moyenne Montagne, se joignent à moi pour guider vos pas en toute quiétude à l'occasion des sorties sophro-rando et sophro-raquettes que nous organisons au fil des saisons.

Les pratiques de  sophrologie hors des sentiers battus alternent alors avec les explications tant naturalistes (la flore, la faune, la géologie, et plus encore) que légendaires (histoire des lieux, contes)...

Sophro-balade


Itinéraires sans difficultés techniques, sur la demi-journée.


Sophro-raquette

Marche avec raquettes et bâtons sur la demi-journée.


Sophro-rando


Randonnée en montagne, à la journée ou en séjour.


Sophrologie en séance individuelle

La sophrologie peut être bénéfique à chacun, quel que soit son âge et sa condition physique.
 
Développée par Alfonso Caycédo, Médecin Neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode dont la pratique vise à développer l'harmonie de la personne.

Le champ d'application de la sophrologie trouve son efficacité à bien des égards, notamment pour  : 

- s'accorder un moment de paix intérieure, gagner en bien-être,
- accompagner des difficultés de la vie (stress, anxiété, insomnies, douleurs chroniques, deuil, séparation, émotions envahissantes, etc.),
- améliorer la confiance en soi, les relations sociales, la concentration, la mémoire...
- se préparer à un évènement (accouchement, examen, etc.).

Les séances se déroulent sur Soultzeren, Munster ou à votre domicile.  
Les séances peuvent avoir lieu à votre convenance, 
en intérieur ou en nature.

Stimulant les capacités personnelles, l'attention à soi et la conscience du corps, les bienfaits de la pratique de la sophrologie s'intègrent au fil des exercices et des séances jusqu'à la transformation de l'individu pour lui permettre de vivre autrement sa présence au monde. 

Durée : environ 1 heure.
Tarif indicatif 
50 € la séance

La sophrologie ne se substitue à aucun traitement ou avis médical.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances.

Groupes, collectivités, entreprises

Pour tout groupe pré-constitué (dans le cadre privé ou professionnel) des séances collectives de sophrologie peuvent être organisées selon vos besoins et convenances.

Thématique particulière comme la gestion du stress,
 évènement autour de la sophrologie en nature ...

N'hésitez pas à me contacter afin d'envisager une offre adaptée et personnalisée.